Kädestä pitäen avustamista pidetään yhtenä tärkeimmistä liikeharjoittelun osa-alueista. Erityisesti golfin oikea swing- tekniikka, bodyswing, edellyttää, että keho, kehon osat ja maila liikkuvat tiettyyn aikaan, tietyssä rytmissä ja liikesarjassa, jotta mailaan välittyvä voimantuotto, vauhditus ja mailan hallinta löytyvät kehon liikkeiden avulla.
Kädestä pitäen avustaminen on valmentajan ja oppilaan välistä fyysistä kontaktia, jossa selvitetään ja tunnetaan, miten eri liikkeet tai liikesarjat suoritetaan swingin eri vaiheissa.
Tärkeintä on oppia oikea vartalontoiminta
Ensisijainen käsin avustamisen kohde swingissä on vartalo. Miten avustetaan vartaloa taakseviennissä niin, että vartaloon syntyy jännitystila ”jousi”, joka purkautuu oikeassa järjestyksessä downswingissä. Miten lantio liikkuu ennen osumaa, osuman aikana ja sen jälkeen, miten hartiat liikkuvat, missä asennossa ne ovat osumassa. Missä asennossa vartalo on kun käsivarret ovat osumassa ja missä vaiheessa vartalon kiertoa ranteet, kyynärpää ja maila laukaisevat lyönnin.
Nämä, erityisesti vartalon toimintaan liittyvät liikkeet ja liikeradat ovat swingin voimantuoton, lyönnin ajoituksen, rytmin ja mailan hallinnan kannalta niin tärkeitä, mutta samalla myös haastavia, että ne yleensä pystytään oppimaan ainoastaan tuntemalla.
Vain pieni osa nuorehkoista, motorisesti kyvykkäistä ja sellaisista pelaajista, joilla ei ole pitkäaikaista ja syvälle juurtunutta "vanhaa poisopittavaa" pystyy oppimaan vartalontoiminnan ajoituksen, rytmin ja liikeradat kohtuullisessa määrin jäljittelemällä valmentajan esitystä.
Valmentajan on siis rohkeasti ja päättäväisesti otettava oppilasta käsillä kiinni hartioista, lantiosta, keskivartalosta ja vietävä hänet oikeisiin asentoihin ja liikeratoihin, jotta oppilas tuntisi miltä esimerkiksi tuntuu oikea backswingin ”viritys, tai lataus” miten tapahtuu downswingin startti, miten kuljetaan ja miten paljon kierrytään osumaan, miten vartalon kierto vetää käsivarren ja mailan osumaan ja miltä ja missä tuntuu, kun keho on oikeassa asennossa osumahetkellä.
Olen hyvin tietoinen siitä, että monille, erityisesti nuorille golfopettajille vanhempien ja hyvin kokeneiden pelaajien avustaminen ja kiinniottaminen, erityisesti vartalon kiertoliikkeen ja lantion liikkeiden avustaminen, voi olla hyvin tuntematonta ja vierasta toimintaa ja siksi jopa pelottavaa. On paljon turvallisempaa, ja ehkä helpompaa näyttää yksittäisiä väärin meneviä kohtia videolta, tai analysaattorilta, ja odottaa, että oppilas niiden näkemisen kautta oppisi oikeat liikkeet itse ja omatoimisesti. Tiedän myös kokemuksesta sen, että kaikki ihmiset eivät pidä siitä, että heitä kosketellaan, ja tuntevat olonsa hyvin epämukavaksi jos tullaan lähietäisyydelle.
Vuosien kokemukseni ja lukemattomien opiskelijoiden kommentit vahvistavat kuitenkin myös tämän. Jos kädestä pitäen auttamista ei ole aiemmin tehty lainkaan tai sitä ei ole tehty kunnolla vartalon liikkeissä, oikean swing- tekniikan perusperiaatteet - energian, vauhdin ja muiden tärkeiden toimintojen välittyminen mailaan vartalon kiertoliikkeen ja painonsiirron avulla - eivät olisi koskaan avautuneet ja päässeet käyttöön.
Laadukas ja tuloksellinen avustaminen sekä oppilaalle miellyttävä oppimiskokemus vaatii golfvalmentajalta paljon rutiinia ja kokemusta, mielellään liikuntakasvatuksen ja yleisen urheiluvalmennuksen peruskoulutuksen, sekä ymmärrystä ja intuitiota siitä, ketä, miten ja mitä voi kädestä pitäen auttaa.
Terveisin,
Turkka Stenlund
PGA Pro, LO, GVT
Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin (PGA) ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.
Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä Golfliiton aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.
Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana.
Lisää tietoa ja tarkempi CV valmentajasta
Tutustu myös harjoitevideoihin
Comments