Bodyswingin PÄÄYDIN; "viritä ja vapauta"

Bodywingissä, virallisemmin body release -tekniikassa, todellisen voiman tuottamisen mekanismin ymmärtäminen on monimutkaista. Tämä liittyy läheisesti biomekaniikkaan, etenkin elastisen energian hyödyntämiseen sekä keskipakovoiman aikaansaamaan automaattiseen ranteen ja kyynärvarren kulman avautumiseen ja mailan vapautumiseen.

Vaikka valokuvat ja hidastetut tallenteet tuovatkin esiin teknisiä yksityiskohtia, niiden avulla on lähes mahdotonta tajuta biomekaanista järjestystä, joka ohjaa kehon ja mailan välistä vuorovaikutusta. Swingin kriittiset pisteet, olivatpa ne kuinka perusteellisesti analysoituja tahansa, muodostavat vain pienen osan kokonaisuudesta.

Jotta lyönti onnistuisi optimaalisesti, nämä osaset on kyettävä koordinoimaan keskenään. Toisin sanoen vartalo, käsivarret ja maila on osattava ensin kiertää ja ladata taaksekierrossa oikein, jotta ne pystyisivät vapautumaan, kiertymään downswingissä oikeaan suuntaan, liikeradalla ja oikeassa rytmissä.

Näin päästään kohti golfin varsinaista lajitekniikkaa, jota myös kilpapelaajat hyödyntävät. Tällöin swing on vaivaton ja luonnollinen, ei ajatuksella käskytetty ja väkinäinen lyönti.

Vartalosta tehdään jousi, kiristetty kuminauha, joka vapautetaan downswingiin ja maila laukeaa itsekseen osumaan!  

Näen usein golfareita, jotka keskittyvät suoriin käsivarsiin, ranteen ja kyynärpään kulmaan, grippiin, planeen, asentoon sekä lukuisiin muihin pieniin yksityiskohtiin. Mutta kuinka päästä golfsvingin olennaiseen ytimeen – ihmeelliseen tilaan, jossa toteutuu Bodyswingin perusajatus: kehon kiertoliikkeen kautta mailaan välittyvä voimantuotto.

Jossa ylävartalo, käsivarret ja maila saavat vauhtinsa kehon jännityksen, latauksen purkautumisesta, ”saumattomasta ja katkeamattomassa virrasta” jossa keskivartalon, lantion ja jalkojen kiertymisen nopeus vauhdittaa ylävartaloa, käsivarsia ja maila vain vapautuu itsestään osumaan, ilman että lyöntiä tarvitsee erikseen ajatella.

Katso videosta yksi esimerkki jolla tätä periaatetta voidaan harjoitella:

Tämä on ollut hyvin suosittu harjoite

On jokseenkin ilmeistä, että monen golfaajan on vaikea käsittää ja sisäistää ajatus, kuinka ylävartalon, oikean olkapään ja käsivarren "kiristäminen" backswingissä ja niiden vapauttaminen tuottaa mailalle nopeutta. Ei tarvitse ajatuksella "komentaa" käsiä ja mailaa vauhtiin, vaan ne kiihtyvät automaattisesti, kun ylävartalo, keskivartalo ja lantio virittyvät ja kiertyvät oikealla tavalla ja sitten ne vapautetaan oikeaan suuntaan.

Tämä swingin biomekaaninen prosessi, tai ketju on useimmille varsin yllättävä kokemus. Se poikkeaa niin radikaalisti siitä, mihin valtaosa pelaajista on tottunut – riippumatta siitä, ovatko he harjoitelleet omatoimisesti vai saaneet opetusta golfkursseilla. Rohkenen väittää, että vain harva aikuisena golfin aloittanut klubipelaaja on saanut tietämystä tai opetusta tästä aiheesta.

Alla olevalla videolla näet yksinkertaistetun ja tiivistetyn esityksen vartalokierrosta, lantion liikkeistä ja vapautuksesta. Ben Hogania pidetään bodyswing-tekniikan isänä ja hän on yksi maailman tunnetuimmista ja luetuimmista huippupelaajista.

Mitä hyötyä tämän Bodyswingin perusperiaatteen osaamisesta,oikein on?

Miksi ylävartaloa ja mailaa ei tulisi ohjata ajatuksen voimalla? Miksi mailaa ei saisi vauhdittaa käsillä?  Bodyswingissä kehossa eli kehon toiminnan kautta luotu voimantuotto, käskyttämätön vauhditus ja vapautus ylävartaloon, käsivarsiin ja mailaan on huomattavasti parempi vaihtoehto golfin kaltaisessa tarkkuuslajissa, koska silloin toistettavuus, osumatarkkuus, vakaus ja lyöntipituuksien vakiintuminen paranevat. Tämän ansiosta saat enemmän onnistumisia. Nautit pelaamisesta enemmän. Kehityt golfissa!

Alla olevasta hyvin seikkaperäisestä videoesityksestä näet käsilyönnin aiheuttamat ongelmat, tekotavan ja sen erot verrattuna Bodyswing-tekniikkaan.

Katso video:

Katso myös Bodyswingin edut ja hyödyt videoesityksenä.

Bodyswingin oppiminen on mahdollista kenelle tahansa, jopa hyvälle tasolle!

Toki golfia voi pelata monenlaisella tyylillä ja tavoilla, siinä ei ole mitään epäselvää. Se on täysin jokaisen oma päätös. Tärkeintä on, että harrastuksesta nauttii ja se tarjoaa elämyksiä, parantaa kuntoa sekä tuo elämään sisältöä.

Älä kuitenkaan unohda, että tämä Bodyswing, eli body release -tekniikka ei ole vain urheilullisten ihmisten tai kilpapelaajien juttu ja ”yksinoikeus” Tavallinenkin golfin harrastaja voi oppia sen, ainakin kohtuullisen hyvälle tasolle. Tämän ovat todistaneet lukemattomat Bodyswing-valmennuskursseille, klinikoille ja yksityisvalmennukseen osallistuneet

Mikäli olet kiinnostunut Bodyswingin oppimisesta, katso klinikat, kurssit ja yksityiset opetukset:https://www.bodyswing.fi/shop , tai ota yhteyttä: proturkka@gmail.com, tai p. 041 7265860

Kesäkauden opetuspaikka: Megarange, Airport, Vantaa

Katso Bodysingin opetteluun liittyviä harjoitteita: https://www.bodyswing.fi/harjoitteet

Terveisin,

Turkka Stenlund

Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.

Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana ja golfkoulujen perustajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion, Kisakeskuksen ja Kuortaneen urheiluopistoissa.

Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana. Lisää tietoa ja tarkempi CV