Bodywingissä eli virallisesti body release- tekniikassa tapahtuvan todellisen voimantuoton avaaminen sanallisesti on usein aika haastava tehtävä. Tapahtuma liittyy pitkälti biomekaniikkaan ja nk. elastisen energian käyttöön, sekä keskipakovoiman aiheuttamaan automaattiseen ranne -kyynärkulmien avautumiseen ja mailan vapautukseen.
Kuvissa ja etenkin hidastetuissa videoissa pystytään kyllä näyttämään tekniikkaan liittyviä yksittäisiä yksityiskohtia, mutta niiden kautta on lähes mahdotonta saada käsitystä itse kehon biomekaanisesta tapahtumasarjasta ja sen mailaan välittyvästä voimantuotosta.
Vaikka ymmärtäisikin suhteellisen hyvin swingin teknisiä yksityiskohtia, ovat ne kuitenkin vasta "palapelin" osasia. Jotta swing toimisi mahdollisimman hyvin, nämä eri osaset pitäisi nivoutua yhteen eli saada vartalonkierto toimimaan oikealla tavalla ja oikeassa rytmissä.
Näin päästään kohti golfin varsinaista lajitekniikkaa, jota myös kilpapelaajat käyttävät – ja tällöin swing näyttää niin helpolta ja luonnolliselta, ei käskytetyltä ja väkinäiseltä lyönniltä.
Lyönti lähtee kuin itsekseen!
Näen paljon pelaajia, jotka harjoittelevat suoria käsivarsia ja ranne-kyynärkulmaa ja monia muita pieniä yksittäisiä yksityiskohtia, mutta miten ihmeessä päästäisiin siihen swingin perimmäiseen ytimeen – ihmemaahan – jossa toteutuu Bodyswingin perusperiaate: Vartalon kautta mailaan välittyvä voimantuotto, vauhditus ja laukaisu.
Katso videosta yksi esimerkki jolla tätä periaatetta voidaan harjoitella:
Vartalosta tehdään jousi, kiristetty kuminauha, joka vapautetaan downswingiin ja maila laukeaa itsekseen osumaan!
Jossa ylävartalo, käsivarret ja maila vauhdittuvat vartalon kiristyksen, latauksen vapautuksesta., jossa myös keskivartalon ja lantion kierron nopeus vauhdittavat ylävartaloa, käsivarsia ja maila vain vapautuu itsekseen osumaan, ilman ajatuksella tehtävää lyömistä.
Lantion ja ylävartalon kierron määrä suhteessa mailanpäähän on tärkein asia ajoituksen ja voimantuoton kannalta
Fred Boom boom Couples näyttää mallia kehon ja mailan vapautuksesta. Katso hieno esitys:
On selvää, että on vaikea ymmärtää ja uskoa miten vartalon virittämisellä taaksevientiin ja sen virityksestä vapauttamisella voi saada vauhtia mailaan.
Ettei käsivarsia ja mailaa tarvitsekaan käskyttämällä käskeä vauhdikkaaksi, vaan ne tulevatkin vauhdikkaaksi ihan ”itsekseen”, kunhan ylävartalo, keskivartalo ja lantio viritetään ja kierretään ensin oikealla tavalla ja sitten ne vapautetaan oikeaan suuntaan.
Tämä swingin biomekaaninen tapahtumasarja on monelle ällistyttävä kokemus. Se eroaa niin paljon siitä, mihin suurin osa pelaajista on tottunut – olkoon kyse sitten itseharjoitelleista tai erilaisilla golfkursseilla ja opetuksissa käyneistä.
Alla olevassa videossa näet yksinkertaistetun, kiteytetyn esityksen vartaloswingistä, lantion toiminnasta ja vapautuksesta. Ben Hogania pidetään bodyswing-tekniikan oppi-isänä ja hän on yksi maailman tunnetuimmista ja luetuimmista suurpelaajista.
Mitä hyötyä tästä Bodyswingin ydinperiaatteesta sitten on?
Miksi ei saisi ajatuksella käskyttää ylävartaloa ja mailaa? Miksi ei saisi käsillä lyödä mailaan vauhtia? Alla olevasta hyvin seikkaperäisestä videoesityksestä näet käsilyönnin aiheuttamat ongelmat, tekotavan ja sen erot verrattuna Bodyswing-tekniikkaan.
Kannattaa ehdottomasti katsoa:
Bodyswingissä keholla eli kehon toiminnan avulla tehty voimantuotto, käskyttämätön vauhditus ja vapautus ylävartaloon, käsivarsiin ja mailaan on huomattavasti parempi vaihtoehto golfin kaltaisessa tarkkuuslajissa, siksi, että tällöin toistettavuus, osumatarkkuus, vakaus ja lyöntipituuksien vakiintuminen paranevat. Näin saat enemmän onnistumisia. Nautit enemmän pelaamisesta. Kehityt golfissa!
Jokainen voi oppia Bodyswingin, ainakin kohtuullisen hyvälle tasolle!
On selvää, että golfia voi harrastaa monenlaisella tekniikalla, siitä ei ole kysymys. Se on jokaisen oma valinta. Pääasia, että harrastus on kivaa ja sen kautta voi saada elämyksiä, parempaa kuntoa ja elämään sisältöä.
Mutta muista, että tämä Bodyswing, body release -tekniikka, ei ole vain liikunnallisten ihmisten yksityisomaisuutta. Ihan tavallinenkin harrastaja voi oppia sen ainakin kohtuu hyvälle tasolle. Tämän ovat saaneet kokea tuhannet Bodyswing-valmennuskursseilla, klinikoilla ja -yksityisissä valmennuksessa olleet.
Katso video:
Katso Bodysingin opetteluun liittyviä harjoitteita: https://www.bodyswing.fi/harjoitteet
Katso vielä video: Rory näyttää mallia: Tämä on Bodyswingiä
PGA Pro Turkka Stenlund
Turkka Stenlund on golfvalmennuksen rautainen ammattilainen ja taattuja tuloksia tuovan Bodyswing-opetusmetodin kehittäjä. Hän on toiminut golfin ammattivalmentajana yli 30 vuotta ja sitä ennen urheiluvalmentajana sekä useiden eri lajien kilpaurheilijana.
Turkka on toiminut useassa isossa golfseurassa Head Prona ja ollut mukana kehittämässä urheilulukio- sekä aluevalmennustoimintaa ja toiminut valmentajana muun muassa Vierumäen, Kisakallion ja Kuortaneen urheiluopistoissa.
Golfin lisäksi Turkka on toiminut liikunnanopettajana ja liikunnanohjaajana, liikuntakasvatusupseerina, kouluttajana, liikuntatuotteiden kehittäjänä sekä miekkailu-, hiihto- ja triathlonvalmentajana. Lisää tietoa ja tarkempi CV
Syvempää tietoa saat Opi Bodywing-kirjasta
Voit tilata sen suoraan Turkalta: proturkka (at)gmail.com
Hinta: 25e + postikulut 10,20e
Comments